运动减肥:坚持10公里训练和每天合理饮食，坚持一个月

　　素食减肥法:每天坚持吃素，不沾油荤，坚持要一个月

　　苹果醋减肥法:餐前喝水制造饱腹感，每日正餐少吃，餐后喝苹果醋，然后不再进食。