1、准备材料：小米50克，藜麦50克。

　　2、将小米、藜麦洗净。

　　3、水快开时，先放入小米，大火煮8-10分钟，再中小火煮15分钟。

　　4、然后放入藜麦，再一起煮10-15分钟。

　　5、两者皆是滋补佳品，做出的粥口感绵爽，营养极高，适合老人、孕妇、儿童等滋补。