1、适合制作各种蔬菜、火腿及海鲜沙拉。

　　2、用料：生菜紫甘蓝、甜玉米、圣女果、千岛酱。生菜洗净后，切小。紫甘蓝洗净切丝、圣女果洗净对半切开待用。甜玉米煮熟后，将玉米掰成一粒一粒的。将准备好的蔬菜放入玻璃碗中，加入千岛酱，即可食用。