灵活就业人员的社保 主要包括养老保险和医疗保险。具体来说：

养老保险 ：灵活就业人员可以参加职工基本养老保险，根据自己的经济能力选择不同的缴费档次进行缴纳。

医疗保险：

灵活就业人员可以参加职工基本医疗保险，同样可以选择不同的缴费档次。需要注意的是，灵活就业人员医疗保险不包括失业保险、工伤保险和生育保险，但生育保险通常包含在医疗保险之中，因此在办理医疗保险时，需要确认是否包含生育保险。

此外，一些地方可能要求灵活就业人员有当地户籍，或者只要有当地居住证也可以办理灵活就业社保。

建议

灵活就业人员在选择社保时，应仔细了解当地的政策和规定，选择适合自己的保险档次，确保自己的基本保障。

由于灵活就业人员需要自己承担所有的社保费用，建议合理规划自己的经济状况，确保能够持续缴纳社保费用。