就业的内卷现象主要包括以下几个方面：

学历和技能竞争：

随着高等教育的普及，大量毕业生涌入就业市场，为了在激烈的就业市场中脱颖而出，许多学生不断提升自己的学历和技能，甚至投身于各种补习班和培训机构，带来了一种“内卷”的现象。

加班文化盛行：

在一些高强度、高压力的行业，如互联网、金融、咨询等，加班已经成为一种默认的工作模式。长时间加班不仅损害了员工的身心健康，还导致工作与生活的严重失衡。

职场竞争激烈：

在有限的晋升机会面前，职场人不得不通过更加激烈的手段来争取，如过度表现自己、贬低同事、抢功夺劳等。这种竞争方式不仅破坏了团队的和谐氛围，还使得职场关系变得复杂而微妙，个人成长的空间被严重挤压。

心理健康问题凸显：

内卷现象带来的不仅是物质上的压力，还有精神上的折磨。越来越多的职场人因为工作压力过大而出现焦虑、抑郁等心理问题，这些问题不仅影响个人的工作效率和生活质量，还可能引发一系列社会问题。

社会价值观念转变：

现代社会更加注重个人利益和成功，人们为了追求个人利益和成功，忽略了集体利益和社会责任，这也是导致内卷现象的一个重要原因。

经济因素：

一些企业为了追求利润最大化，不惜利用低成本的劳动力，这也加剧了就业市场的内卷现象。

综上所述，就业的内卷现象是一个复杂的社会问题，涉及多方面的原因和表现。要缓解这一现象，需要从教育、企业、社会等多个层面入手，共同努力创造一个更加公平、健康的就业环境。