1、健康减肥不是节食，是吃的营养健康全面。

　　2、可以少食多餐，管够每日所需营养。

　　3、清早起床喝一大杯温开水，排毒清理肠道。

　　4、早餐可以吃牛奶和面包，早餐很重要。

　　5、每日午餐后散散步，饭后半小时不要坐。

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