1、将姜片放进水里烧开,文火熬10分钟就可以。

　　2、将一部分倒进盆里对入凉水致45度上下,刚开始热水泡脚，温度降低了再添加生姜水。

　　3、一般泡10-15分鐘,稍微流汗最好是，热水泡脚全过程中也可对脚掌开展推拿，实际效果更强。